|
Svjesni smo koliko naše Emocije utiču na naše ponašanje, percipiranje, ali i zdravlje, i još je bitnije kakvi su nam već izgrađeni stavovi, pogledi na život i Svijet oko nas... Koliko to sve prihvatamo i koliko znamo da Emocije mogu uveliko da nam pomažu, koliko i odmažu u slučajevima jasnoće stvarnosti pred nama... Overthinking nije kao brainstorming jer izluđuje naprosto, vozi u depresiju, anksioznost, iskrivljuje stvarnost... I opet se vrtimo oko svjesnosti. Zapamtite, vaše Tijelo, vaš Um i vaša Duša- Vi. Sada i ovdje!
Dr. Susan Nolen-Hoeksema je bila američka profesorica psihologije na Yale Univerzitetu. Istraživala je utjecaje raspoloženja na podložnost raznim anksioznostima i depresijama, samo regulisanje raspoloženja, a značajnije djelo je i "Žene koje misle previše: Kako se osloboditi overthinkinga i vratiti svoj život". U mnogim teorijama se spominju ruminatori (oni koji preživaju) tako da je naše prekomjerno razmišljanje upoređeno sa preživanjem; stalnim vraćanjem na aspekte i mnoge uzroke nekog problema, koji je stresan i vodi nas u anksioznost- kao poremećaj. Tu nam se, vrteći u krug, javljaju negativne emocije i raspoloženja, koje nesvjesno upijamo i činimo od njih stavove... To nam nije potrebno. Dakle, svjesno! Prihvatamo i dišemo. Razmišljamo jasno. Vidimo i čujemo jasno, Sebe i Svijet. I pobjeđujemo, ako je baš do toga... :)  Ako je Čovjek 'načisto sam sa sobom' , naravno da će imati mnogo manje problema oko načina razmišljanja. Uzroci overthinkinga su uvijek negdje u stresnoj situaciji iz prošlosti ili u dalekoj zamišljenoj budućnosti, koje čovjek ne želi pustiti. I nijedno ne možemo da promijenimo skroz. Zdrava briga je super, znači da smo dovoljno zreli i pametni, spremni (jer overthinking cilja na opreznost), ali ne možemo da hodamo s kišobranom čekajući kišu, to je uzaludno trošenje vremena i jako jako pogrešno... Ne smijemo sebi dopuštati takvu vrstu zabrinutosti koja stišće i guši, misleći da je to zaštita. Ne! To je anksioznost. Moramo Sebi priuštiti da dišemo uvijek otvorenih pluća, ali i otvorenog Uma. Život i stvarnost su ono što smo sada i ovdje. Osjećajte, manje mislite i pustite da struji kroz Vas život sa svim svojim usponima i padovima. To ste Vi. Budite ponosni na Sebe! Živite zdravo, eto- volite sve, Sebe, svoje misli... I lijepo ih oblikujte. Budite pozitivni!
Moja djela su napisana brainstormingom, ali kod kreativnosti, osim što je zaista dar Božanskog, previše razmišljanja ne vodi nigdje. Opet je stvar u puštanju i prihvatanju toka kojim plovimo. Oblaci misli su jedan od načina na koje možete posložiti svoje razbacane i zahuktale misli. Pogotovo ako tek liježete u krevet ili radite na nečemu. To je tehnika, ali vrsta meditacije. Uz malo mašte, koja zaista može da opušta, korigujemo svoje Misli (tako i akcije poslije), stavljamo ih u oblake i gurkamo ih tražeći određeno vrijeme neki rezultat ili rješenje. Sve prekomjerno vodi u nedogled... Penjući se kroz oblake, izronimo u čistinu i opustimo se. Pustimo se. Dajte sebi odmora! Ako ne, radite nešto! Rad je prijeki lijek overthinkingu. Usisajte kuću, operite sudove ili jednostavno uživajte u nečemu drugome. Ako liježete u krevet zabrinuti, naravno nećete se naspavati, i svi mi imamo neprospavanih noći, zapamtite- sve je ovo samo život, ali i Život koji vrijedi živjeti! Zažmirite, dišite, gurkajte oblake do čistine ili misli pretvarajte iz ovčica koje prelaze ogradu u oblačiće koji pri BLOOP zvuku nestaju u Plavetnilo... Igrajte se! Ne shvatajte sve tako ozbiljno. Za svako pitanje postoji odgovor, ali on se ne nalazi nikakvom silom. Sve u životu dolazi po redu...  Stay positive! Alice.
0 Comments
Leave a Reply. |
RSS Feed
